怎麼都睡不飽？研究顯示：可能是肥胖、憂鬱所害

你是否常自覺睡很多，卻仍出現睡不飽的情況？美國賓州州立醫學院的研究警告，很多人無法克制白天小睡或是睏倦的衝動，原因並非來自於睡眠不足，而是肥胖和憂鬱所引起。

根據英國《每日郵報》報導，白天過度嗜睡的問題，影響30%的人口，讓這些人整天都有不可抗拒的睡眠慾望，而定時的小睡卻無法消滅這股衝動。專家警告，該種現象可能造成嚴重的後果，不僅降低工作效率、增加犯錯機會、導致上班缺勤；更嚴重的還可能招致車禍發生。

賓州州立醫學院的研究團隊警告，造成白天嗜睡的罪魁禍首是肥胖和憂鬱症。精神病學助理教授Julio Fernandez-Mendoza指出：「一個人肥胖和體重增加，即可推測其將會有白天嗜睡的問題。而體重減輕則可預測不再出現過度嗜睡，更加證實兩者之間的因果關係。」

他說，這是針對白天過度嗜睡（EDS）的首項研究，觀察超過1300名志願者，再經過7年半的追蹤，發現體重增加與EDS有關。因此，不論肥胖者在晚上睡得多飽、多好，在白天仍老是感到疲倦想睡。專家表示，肥胖者會感到疲倦，可能與低度慢性發炎有關，而腹部脂肪會產生抗發炎的化合物cytokines，引起想睡覺的慾望。

此外，研究人員指出，罹患憂鬱症的人較可能出現難入睡或是半夜醒來等睡眠障礙。專家說，憂鬱者通常思慮多，很難停頓思考，因此可能升高壓力荷爾蒙，而我們相信這個機制源於過度警覺，也就是上了床也覺得神經緊繃、興奮；換句話說，患有憂鬱症者雖感覺疲倦，但卻不一定都會在白天想睡覺。」